疫情已经一个多星期了，孩子们也纷纷开启“宅家”模式，但是不少家长抱怨孩子太好动实在让人操心，好不容易集中一会没多久又开始左右乱动了，归根结底的原因就是孩子们在做一件事情时无法集中自己的注意力！

首先：一个人能集中注意力的时间是有限的，一般是和人的年龄成正相关的，成人集中注意力的时间会明显高于孩子。不同年龄段的孩子注意力会有所不同， 一般来说：

2~3岁时专注时间10~12分钟；

5~6岁达12~15分钟；

7~10岁为20分钟；

10~12岁为25分钟；

12岁以上可以达到30分钟以上。

在正确认识孩子专注力时间长短的基础上，我们需要帮助孩子找回宝贵的专注力，而疫情宅家，就是一个很好培养孩子专注力的机会，今天谷根来给大家介绍一点小方法！

陪孩子玩小游戏

在专注力的培养上，家长应该充分利用孩子爱玩的天性，用游戏的方式来进行。游戏能高度培养注意力的集中，玩起来孩子的积极性很高。宅家的时候陪孩子玩一些小游戏，不仅可以减少孩子玩电子产品的时间，而且还可以增进亲子感情，更能提升孩子的专注力。

对于年龄小的孩子，读绘本、搭积木、拼图、串珠、找不同等。对于年龄大一些的孩子，可以玩迷宫游戏、涂一涂等都是培养专注力的有效方式。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

不随意打断孩子

不管孩子是在玩什么，譬如画画，看书，玩水，玩积木、琢磨某一件器具时，在没有危险的情况下，都可以让孩子玩下去，不要去打断，更不要经常叫孩子（比如问孩子喝不喝水，吃不吃零食等···），也不要弄出很多的声音来吸引孩子（比如看电视，玩手机，打游戏···），否则很容易让孩子分散自己的注意力，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

提供相对安静的环境

在正常情况下，70分贝以内的噪音，大人和小孩都是可以承受的。但是孩子长期处于噪音的环境里，容易造成感官疲劳，比如影响孩子的听力和专注力。而且过度的噪音会让孩子无法将注意力集中在该专注的事物上，甚至影响到孩子的情绪发展。所以在家时，尽量给孩子营造一个安静的环境，更容易激发孩子培养事情专注力的兴趣。

当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。