在春节这段阖（hu）家（chi）欢（hai）乐（he）的日子里，除了自家餐桌上的美味佳肴，各种家庭聚会也是一波接一波。

成人逃不过“每逢佳节胖三斤”的魔咒，宝宝也容易大吃大喝，摄入过多高蛋白、高油脂、高糖、高盐的食物。

吃的东西变多变杂，宝宝很容易患上“春节病”，引发上吐下泻、消化不良、甚至是急性胃肠炎等疾病。

今天我们就来说说宝宝春节饮食的4大注意要点，帮助宝宝远离“春节病”，开开心心过大年。

多吃清蒸菜

对宝宝来说，既然加入了家庭的餐桌，最适合的还是相对清淡的烹调方式。

无论从食材的新鲜营养价值、减少调味料摄入、减少食用油的用量，还是降低咀嚼难度方面，清蒸都是非常适合孩子的一种烹调方式。

可以给宝宝吃的菜肴举例：清蒸鱼、清蒸茄子

炒菜适量吃

炒菜是餐桌上最常出现的菜式。宝宝吃的时候需要注意以下几点：

刚上桌的要注意温度，避免被烫伤。尤其是挂浆的、有夹心的炒菜，要注意内部的温度。重油、口味太重的尽量少给孩子吃，即使要吃也建议过一遍水。

绝大多数的食材都可以被炒着吃，家长应注意荤素搭配，避免盯着荤菜吃。

可以给宝宝吃的菜肴举例：清炒河虾仁、炒鸡蛋、炒蔬菜

不吃腌卤菜

腌制和卤制的菜有一个最大的特色就是入味，钠含量非常高，并不适合大量食用。

但是过年的餐桌上，往往会出现这样一种情景：孩子爱吃，大人们都让着他。这就会导致孩子吃太多。与此同时也会让他觉得嘴巴干喝更多的饮料。

此外他们也会吃不下后面的热菜，导致食物摄入不均衡。因此过年的餐桌上，这些腌制、卤制的菜，尤其是重口味的，家长要尤其控制孩子的食用量。

这些食物也要特别注意

1. 坚果类

花生、瓜子、开心果等这些坚果类食物尽量不要给3岁以下的宝宝吃，一不小心会造成宝宝卡喉窒息，也尽量把坚果放在宝宝够不到的地方。还有葡萄、小番茄、车厘子、果冻、软糖等食物都应该注意避免在孩子玩耍、运动时食用。

2. 糖果类

“甜”几乎是所有小朋友最爱的味道了，但宝宝吃糖太多就会影响营养的吸收，世界卫生组织就发布过一项“禁令”：建议禁止生产商在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖。

3. 碳酸饮料

春节的饭桌上少不了可乐、雪碧这类碳酸饮料，尽量不要给3岁以下的宝宝喝哟，因为里面含有二氧化碳容易让宝宝胃胀、胃痛，影响宝宝胃肠道消化能力。

当然春节期间也别忘了给孩子每天好好刷牙，可别假期过了，除了红包还收到满嘴的蛀牙哦。