最近经常有宝妈咨询：
还有宝妈发出了：我算是明白了，给人当妈就不配睡觉...”的感慨！
果然，同一个世界，同一样睡觉不安生的娃！ 
都说形容一个人睡得好，要用“婴儿般的睡眠”。可万万没想到，童话里都是骗人的！自从宝宝度过只会平躺的小婴儿时期以后，他们便解锁了一项新的技能——蹬被子。
那今天小谷就跟大家好好讲讲，为什么你家娃会踢被子？怎么正确盖被和调理？看完这篇，相信各位宝妈们再也不用担心娃的盖被大难题了！
除了宝宝天性活泼好动之外，宝宝还有哪些踢被子的原因？知道了原因才好“对症下药”！
被子太厚
宝宝频繁踢被子，有可能是给宝宝盖的被子太厚了,或是布料的材质让宝宝感觉到与身体的接触不舒服。 怎么知道宝宝的体温呢？家长可以伸手摸一下宝宝的后背,这个地方的体温最能代表宝宝的真实体温，如果有些热,就要注意了，一定是给宝宝盖的太多了。睡觉的时候要尽量给宝宝穿透气性好的衣服,被子的厚度要适中。
睡前进食
如果给宝宝吃的太撑，会导致宝宝在睡觉的过程中肠胃还在不停的工作，宝宝当然不会老老实实的睡觉。 所以，睡前别给宝宝吃太多的食物，如果晚餐吃的比较多,那么一定要让他运动消化后再睡觉。
身体不舒服 还有很多时候，孩子蹬被子是由于身体感到不舒服，包括：婴儿时期的肠绞痛、肚子胀气便秘、睡前吃太多导致积食、生长痛、腿脚缺钙抽筋…… 此时家长要观察宝宝是否因为身体上的原因而踢被子,如果是就请尽早去看医生吧。
除了以上原因，还有可能当孩子白天或临睡之前，接受的刺激过于强烈时，晚上同样很难睡得沉。
那么了解了这些原因，我们到底该如何应对“踢被狂魔”？小谷有妙招！
给娃盖被“留一手”
给宝宝穿衣的经验，要参考比大人少一件的法则，那么夜里给宝宝盖被子，也可以选择比大人薄一些。 在孩子刚入睡之前，不妨先不盖或少盖，采取措施帮他们降温；等娃睡熟以后，在没有出汗的情况下，再适量加盖薄被。宝宝睡觉感觉舒适不热，也就不那么热衷于踢被子了。
室温盖被参考： ① 室温10-18℃，盖好孩子的手脚，不伸出被窝，只露出头部。 ② 室温18-25℃，盖好被子后，宝宝可以把双手放在被子外。 ③ 室温25-30℃，让宝宝把手、脚露在被子外面，但要盖好胸口、腹部。
用合适的睡袋
说到宝宝睡觉，其实睡袋是不得不提的一款“神器”。选择一款质量好的、适合宝宝的睡袋，既能解决娃晚上蹬被子的问题，而且更加安全。 美国消费品安全委员会（CPSC）和美国儿科学会（AAP）等机构就曾特别强调过，用睡袋能有效防止婴幼儿窒息。
· 选择合适厚度
睡袋的保暖一般分为四款：
双层短袖纱布睡袋，适合室温26℃以上； 四层长袖纱布睡袋，适合室温21-23℃； 薄夹棉长袖睡袋，适合室温16-20℃； 厚夹棉长袖睡袋，适合室温10-16℃；
睡袋可以比被子稍微薄一点，室温再低时加盖薄被子或毯子来做适当调节即可。
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