“孩子不知饥饱"，遇到好吃的东西，总要吃个够。不乏大鱼大肉之类的高脂肪重盐份的菜，过节也没有顾忌，任由孩子吃，总觉得多吃一些，变得更强壮，身体能更好。

但是随之而来，很可能导致孩子发生积食，宝宝积食怎么办？

1.饭量变小，胃口不好

平时孩子总是吃完了喊着还要吃，爱吃的菜还会多吃几口，但是如果突然有对食物不感兴趣，饭量没有以前多了，吃几口就停下了，不愿意再继续吃，或者吃不下的现象，很有可能就是积食的现象。

2. 睡觉不老实，难入睡

积食的孩子，晚上睡觉爱翻来滚去，身体扭来扭去，比较小的孩子，在睡觉的时候还哭闹，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。如果孩子饮食规律、身体健康，那么睡眠应该是比较安稳的。而孩子一旦积食，睡眠就变得不安稳，孩子可能会手脚乱舞、牙关紧咬、不断翻身。

3. 肚子胀，肚子疼

有的孩子经常喊肚子疼或不舒服，并且还没喂食时，一摸他的肚子就是胀胀的，如果用手按按，发现还有些发硬的话，积食就比较严重了，伴随的就是便秘，大便很硬，很臭。

4. 鼻子发青，舌苔变厚

健康宝宝的舌苔都是舌体柔软、淡红润泽，舌面有干湿适中淡淡的薄苔，而且口中没有气味。但出现积食就不一样了，孩子的舌苔会变得白厚、腻腻的，严重了还会有很重的口气；而且孩子的气色不好，面色发黄。有的孩子会出现鼻翼两侧隐隐发青的症状。

5. 精神不佳，恶心发烧

都说孩子不会装病，其实一看孩子的精神状态就能很好的说明问题。如果孩子积食，最近一段时间他的精神会很差，脾气也比以前大很多，容易烦躁、哭闹。很多孩子还会出现经常恶心、咳嗽、莫名的发烧等症状。

除此之外，宝宝的饮食调理也非常重要！

要会吃！！！

孩子大便干燥，黑臭，小便黄，有气味，口气酸臭，舌苔白，晚上睡觉翻滚，揉耳朵，手心发烫，食欲下降、咳嗽但没有外感症状，这些都是积食的症状，可采取饮食调节治疗。

❶一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。

❷一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。

❸晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝奶，也要水多一些，奶粉少一些。

❹早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。

❺对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，妈妈要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。

总结一下就是
少吃点，会食疗，动起来
小儿积食不用怕~各位家长都记住了吗？

小宝宝的胃肠道功能还是比较薄弱的，所以妈妈们在日常当中及时观察宝宝的情况，如果有就说明可能是积食了，如果没有什么特殊的异常情况发生可以随时观察宝宝的举动，有异常就及时去治疗。