宝宝天生是“小吃货”

当奶粉、米粉不能满足Ta的食欲与好奇

宝宝会把能拿到的东西都尝个遍

春节营养健康又美味的零食

成了粑粑麻麻囤货的必修课~

过年来谷根谷子

给宝宝整点不一样的年味

一提起零食，宝宝就两眼放光，麻麻们儿时也是吃着零食长大的，好吃的小零食，真的是童年不可缺少的重要部分啊～无论是大人还是小朋友，没有零食的新年就像吃火锅不加辣，少了那么点味道！春节越来越近，各位妈妈们，年货赶紧置办起来啦。

层出不穷的零食质量问题，也让家长们头大，不给孩子买吧，又怕伤了孩子的心，给孩子买吧，又怕伤了孩子的身。到底该如何挑选健康又放心的零食呢？不慌不慌，小谷来揭秘！

零食≠垃圾食品

零食是正餐之间吃的少量食物，也可以是健康有益身体的。世界卫生组织建议，一岁以上的宝宝一日3-4餐，如果宝宝需要的话再给1-2次小零食，给宝宝持续的能量供应。

宝宝零食认准3个标准

一、低盐低糖低脂

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》指出，6 个月～1 岁宝宝的钠适宜摄入量是每日 350 mg，1～4 岁是每日 700 mg。

宝宝越早吃添加盐的食物，会养成重口味的饮食偏好，排斥天然食物，出现挑食、偏食的问题；摄入过量的糖，给宝宝造成龋齿、肥胖等多种健康伤害；高脂肪摄入导致宝宝出现包括心脏病在内的多种健康问题，尤其要避免反式脂肪酸。

二、食品添加剂越少越好

宝宝吃的零食，成分越简单，纯天然成分越靠前越好，看配料表时，注意特定字眼，以下有几种常用的添加剂，宝宝要少吃或尽量不吃：

防腐剂：带有“苯甲酸、山梨酸、亚硫酸”字眼等。

人工色素：带“颜色”字眼的，比如日落黄、胭脂红、亮蓝、柠檬黄、诱惑红等。

甜味剂：带有“糖”“蜜”“甜”字的，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠、糖精、甜蜜素等。

三、注意过敏信息

对奶类、海鲜等过敏的宝宝，选购零食一定要留意标签标识安全性提醒，正规儿童零食会标示过敏原信息，以及醒目标注影响儿童食用过程中安全性的提示。

好了，知道了给宝宝选零食的标准，小谷精挑细选出了几款健康宝宝零食，配料简单纯粹，口感清香，宝宝超爱吃，每一款都值得推荐给大家～保准好吃到停不下来。不仅是宝宝，全家人的胃都会被它们征服，偷偷说一句，大人都吃到停不下来哦。

这款零食 好在哪？

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让宝宝轻松爱上吃

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