天气越来越冷，娃下楼玩的时间越来越少，好不容易趁着天暖和下去一趟，却发现别家娃又蹿高不少，自家娃还“纹丝不动”，瞬间心塞逆流成河~

孩子的身高，绝对算得上是父母们最关心的话题之一，尤其是个子不理想的父母，他们生怕让孩子就此输在“起跑线”上，从而影响到孩子未来的诸多方面。

虽都说，身高是7分天注定，遗传基因无法逆转，但妈妈们千万不要忘记，还有3分靠后天打拼。只要抓住后天这30%，孩子逆袭从来都不会是梦！

即使在公认非黄金生长期的冬天，也不能静等变矮！毕竟，起跑线已经输了，后天的努力再输掉了，对孩子而言，赶超同龄人身高岂不是更“南上加南”。

究竟怎样才能让孩子在冬季也能蹿高一截呢？办法非常易懂：睡、吃、运动。

父母都知道睡眠对孩子的生长有影响，也基本上知道不同月龄的孩子该睡多长时间。根据美国国家睡眠基金会的建议，不同月龄或年龄的孩子睡眠时间如下：

在睡觉这点上，很多父母都或多或少存在误区，一味地去保证了睡眠时间的长短，却忽略了最为重要的睡眠质量。

研究证明，孩子在深度睡眠状态下，生长激素分泌量是白天的5倍，而分泌最多的有两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。

所以，若想孩子身高不受限遗传因素，睡眠质量的保证是关键。要尽量做到晚上8点半上床，9点进入深度睡眠，在早上7点之前不要叫醒宝宝。 

人们一直坚信“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，但越来越多的实例证明：即便父母都不高，只要后期营养跟得上，孩子也能轻松超过同龄。

说起这点，很多父母会有疑问：自家宝宝明明吃得挺多的，主食每顿不少吃，粥都能喝一大碗，可个子还是比别家娃低，这又是为什么呢？

其实，吃得多≠吃得好。父母不应该只关注于饭量的多少，而更应该保证孩子每餐饭的营养配比。

均衡、充足的营养才是孩子生长发育的基础，所以这就离不开蛋白质、矿物质、脂肪酸、维生素的共同作用。尤其是骨骼的生长需要充足的钙和维生素D，如果这两种营养不够，定会影响到骨骼的生长发育，自然会影响到身高。 

研究表明，运动可以刺激生长激素分泌，中等强度运动持续数十分钟后生长激素水平开始上升，1小时左右达到峰值，而后开始下降，但仍高于运动前水平。

而且据一项数据显示：常做运动的孩子要比不做运动的孩子的平均身高高2-3厘米。所以，即使在寒冷的冬季，也要去到户外做一定时间的运动，而跑跳运动和伸展运动是最能帮助到孩子长高的运动。

此外，在阳光温暖的日子里，要多带孩子去户外晒太阳，这样可以促进孩子体内的维生素D的生成，加快身体对钙的吸收。

虽说虽说晒太阳可以促成维生素D的生成，但在冬天，通过这样的方式来获取足量的维生素D，那得在太阳下晒满2~3个小时，但随着天气越来越冷，孩子在外待的时间也越来越短，根本无法保证晒太阳的时长。

所以，要想宝宝在冬季也能长高，父母们除了要保证睡眠质量、饮食营养和适量运动外，还应给宝宝额外补充维生素D,来促进钙质的吸收。

今天小编为妈妈们安利一款酷幼鳕鱼肝油软胶囊，一天一粒，让宝宝摄取足够的生长动力。

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2、鱼肝油源自深海鳕鱼，鳕鱼肝油分子链小，在保证天然纯净的同时更容易被宝宝吸收；

3、不仅含有对骨骼发育非常重要的维生素D，还含有有助于视觉神经发育和完善的维生素A和对宝宝智力发育至关重要的DHA。

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