宝宝喝酸奶好处多多，但选对酸奶最重要！
宝宝的衣食住行，无论哪样都会让宝妈操心，尤其是到了吃辅食的年龄，每天都想着花样给宝宝变换口味，酸奶作为常见的奶制品成了很多宝妈的必选品。
但是，面对种类多样的酸奶，宝妈该如何选择？给宝宝吃酸奶，又有什么需要注意的事情呢？
宝宝多大能吃酸奶？
纯牛奶的蛋白质及各种矿物质浓度较高，会对宝宝的肠胃和肾脏造成负担，酸奶是由纯奶制作而成，但是经过乳酸菌发酵，一些大分子的蛋白质经过分解成为小分子的物质，自然会比纯奶好消化。
因此，宝宝六个月后，开始添加辅食时，就可以给他少量尝试酸奶了，但是需要注意，第一次要少量，并且观察有无不良反应，若无不良反应，则可以慢慢添加。
酸奶对宝宝有什么好处？
01
含有多种营养素，促进消化
宝宝生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有20多种营养素，而且容易消化，特别适合于消化能力发育还不是很完善的宝宝。
02
促进大脑发育
酸奶其中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。
03
减少腹泻
酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，饮用酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。
04
减少便秘
酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，可促进消化道的蠕动，减少宝宝便秘。
05
促进钙的吸收
发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙在人体中的利用率，所以酸奶中的钙更容易被宝宝吸收。
宝宝喝酸奶时应注意什么？
01
什么时间？
喝酸奶的最佳时间为宝宝饭后的两个小时左右，因为此时胃液被稀释，其中的酸碱度适合乳酸菌的成长。
应避免空腹喝酸奶，这样一方面是胃内的酸度较大，再喝酸奶会增加胃酸，引起胃部不适，另一方面会影响主食的摄取量。
02
什么温度？
夏季炎热，宝妈会将买来的酸奶塞进冰箱保存，但是需要注意，刚刚从冰箱拿出来的酸奶不建议立马给宝宝吃，以免温度过低刺激宝宝的肠胃导致腹痛腹泻，应拿出放置常温后再喝。
但是，酸奶也不可加热食用，加热后的酸奶，其中的乳酸菌会大量死亡。
03
不要和药物一起服用
酸奶不能和一些药物同时吃，尤其是治疗腹泻类的药物，还有氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，这些药物会杀死或者破坏其中的乳酸菌，影响营养成分的吸收。
什么样的酸奶适合宝宝吃？
01
看蛋白质含量
按国家标准，每100g酸奶中蛋白质含量小于2.3g的一律视为“假酸奶”。而纯的酸奶要求更高，蛋白质不得低于2.9g呢。
因此，宝妈选购酸奶的时候，要看清楚成分表，不是有酸味的奶都是酸奶，而是根据蛋白质含量来选择。
数据来源:《GB 19302-2010食品安全国家标准 发酵乳》
02
少添加甚至零添加
宝妈都知道糖吃多了对宝宝没有好处，不仅会导致蛀牙，还会发胖引发其他的健康问题，因此除了看蛋白质含量外，含糖量一定要低。此外还要看有无添加剂，一款适合宝宝的好酸奶，要做到不含防腐剂、色素、人工香精。
酸奶品种繁多，宝妈们难免挑花了眼，为了让宝宝喝上一口健康的酸奶，一定要选择真正适合宝宝吃的酸奶。
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