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常言道:家有一老,如有一宝:而家有一宝,则全家不老!自从有了宝宝,很多家庭都发生了翻天覆地的变化。全家老少围绕孩子的生活、成长、教育等可谓是下足了功夫。
可人吃五谷杂粮,生病在所难免……尤其转眼春季来临,气候变化无常,细菌病毒又肆意猖狂,很多宝宝容易出现便秘、腹泻、消化不良等肠道疾病,严重的还会引起肠胃炎和发烧!So那该怎么办呢?
请记住“三多三少”定律!
01
多蔬菜少油炸
由于冬季蔬菜水果相对匮乏,加上过年家里大鱼大肉。宝宝很容易缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养物质。
02
多补水少量饮
初春相对干燥,而年幼的宝宝正处于好动期,更容易在不知不觉中流失水分,因此适量多次补水特别重要。
03
多补盐少加糖
出汗之后光补水也是不行的。随着汗液的排出,体内的盐分也大量流失,使体内电解质失衡,影响代谢,易出现乏力、厌食。
因此,适当需要补充盐分,同时也要限制糖分的摄入。甜味的雪糕和含糖的饮料,是宝宝们都喜爱的。可是吃多甜食会使体内血糖一直呈高浓度从而减少食欲。
这不仅会影响儿童正常三餐的营养摄入,还会带来蛀牙、肥胖等烦恼。在温水里加入少许食盐就是简单的预防方法。
餐补、食补一起抓
说了这么多的注意事项,我还想为大家介绍一些适合宝宝们吃的主食以及辅食。
01
吃糙米
糙米相对于白米来讲,糙米含有更丰富的维他命、矿物质以及膳食纤维。

这里是图片说明

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而用糙米制成的面条相比普通面条口感软糯细滑,营养含量高,膳食搭配更能促进宝宝食欲,避免厌食。同时针对宝宝专食的面条不含有过敏原的为首选。
02
补充益生菌
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

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它是肠道活力的关键,可以使肠胃PH值更均衡,促进宝宝肠道蠕动,不便秘!
而含有乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌和动物双歧杆菌的产品,更能贴合宝宝肠胃。
03
海苔
海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富。

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这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育。
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